Солнечные ванны для здоровья и красивого загара

Живительная сила солнца открылась человечеству много тысяч лет назад. Светило одухотворялось и обожествлялось, к нему обращались с разного рода молитвами (“Оживи меня светом благотворных лучей Твоих… ”). Через наскальные рисунки, сохранившиеся на стенах пещер, древние люди смогли передать степень значимости Солнца в их жизни, предоставив нам, потомкам, уже с научной точки зрения обосновать все достоинства его неиссякаемой энергии.

Факт, что натуральный витамин D синтезируется кожей под воздействием солнечных лучей, является  давно неоспоримым, а знания о значимости его для организма человека стали уже хрестоматийными. Доказано, что солнечные ванны повышают общий иммунитет, укрепляют сердечную мышцу и костную систему, поднимают настроение, заряжают энергией, снижают симптомы депрессионных состояний. 

Достаточно регулярных получасовых прогулок в день в солнечную погоду, чтобы насытить свой организм этим бесценным витамином. Невозможно получить передозировку витамина D, кожа вырабатывает его строго в нужном количестве. К сожалению, не получится и запастись им впрок.

Как вести себя на солнце, чтобы от солнечных процедур получать только пользу? Как приобрести красивый ровный загар без вреда для здоровья? Разумное пребывание на солнце, использование защитных средств и средств после применения солнечных ванн, правильный питьевой режим и «специальное меню» станут залогом желаемого результата.

КАКИЕ ЖЕ ФАКТОРЫ ВЛИЯЮТ НА ФОРМИРОВАНИЕ КРАСИВОГО ЗАГАРА?

• Местонахождение (географическое положение, климатическая зона) и время года, солнечная активность в планируемый день для загара. Нужно помнить, что даже пасмурный день не является предлогом для отказа от использования солнцезащитных средств. В лесу Вы или на песчаном берегу, вокруг вода или снег – все имеет значение
• Сколько нужно загорать? Длительность солнечных процедур рассчитывается с учетом фототипа кожи, расовых и генетических факторов, а также возраста человека. Для кого-то может стать неожиданным факт, что с годами необходимость в ультрафиолетовых лучах увеличивается. После 35 лет в организме начинают происходить  возрастные изменения, замедляется обмен веществ. Выработка витамина D кожей тоже потихоньку снижается. Более длительные, грамотно спланированные солнечные ванны могут оказать неоценимую помощь в укреплении здоровья зрелого организма. Отмечено, что люди, у которых количество витамина D в норме, биологически моложе тех, кому “солнечного” витамина хронически не хватает.
• Часы пребывания на солнце. Самые полезные часы для загара  утренние - с 9 до 11 и вечерние - с 16 до 19; Кстати, и витамин D вырабатывается лучше всего кожей именно в утренние и послеобеденные часы.
• Меню для безопасного загара. Меланин – пигмент, обеспечивающий нашей коже приятный  натуральный равномерный золотистый оттенок. Для формирования безопасного красивого загара в период приема солнечных ванн необходимо включить в свой рацион  продукты, в состав которых входят элементы, оказывающие активное влияние на выработку меланина:

Общие советы  по употреблению продуктов и питьевому режиму для формирования загара.

* В период приема солнечных ванн питаться нужно разнообразно. Включать в основное меню как можно больше продуктов, содержащих вышеперечисленные элементы, есть на десерт как можно больше фруктов, соблюдать питьевой режим!
На заметку. Наравне с продуктами, благодаря которым формируется красивый загар, есть список тех, которые снижают выработку меланина. В период приема солнечных ванн стоит ограничить употребление следующих «вредных» продуктов: Кофе и какао содержащих продуктов, в том числе шоколада; алкогольных и слабоалкогольных напитков; цитрусовых, смородины, манго, кукурузы, петрушки; любых жареных блюд; солений и копченостей.
* Не стоит увлекаться и сладкими газированными напитками. Лучшие всего пить в дни приема солнечных ванн зеленый чай; соки, разбавленные водой; минеральную воду с низким содержанием солей. *В течение суток следует выпивать не менее  1,5-2-х литров чистой воды!

• Защита кожи, увлажнение и питание. Формирование красивого загара тесно связано с тщательным и правильным уходом за кожей в период приема солнечных ванн. При выборе средства для защиты или пост-ухода за кожей, нужно внимательно изучать состав. Известно, что любое нанесенное на тело молочко, крем, бальзам проникают через клетки кожи в организм уже через 30 секунд и начинают действовать. Поэтому лучшие результаты дает био косметика с легкими, увлажняющими текстурами, в состав которой входит большое количество воды.

Например, как в бальзамах линии Аптекарская  бренда Bomb Cosmetics – они состоят на 75% из очищенной воды и на 20% из масла Какао-бобов. Оба ингредиента находясь в средстве в высокой концентрации и оказывают на кожу мощное увлажняющее действие. Масло Какао вдобавок  насытит кожу важными для восстановления питательными компонентами. Бальзамы имеют консистенцию «бутербродного масла», тают прямо в руках, отлично впитываются кожей, не оставляют жирного блеска, приятно благоухают. Похожими свойствами обладают масло-крема линии Совершенный уход. Эти средства идеальны как для утреннего так и для вечернего ухода.

Важно отметить, что хорошо увлажненной коже не грозит преждевременное старение, и загар на нее ложится ровнее, дольше держится.

Прекрасным завершающим этапом ухода  за кожей после солнечных ванн может стать использование масел-кремов из линии Organic Bomb Cosmetics , в состав которых входят ценное масло Ши, и масло Какао или Твердые массажные бруски с маслом Какао,  твердое масло для душа, концентрированное масло Ши  Organix Cosmetix новой органической косметики из Израиля. 

Эти продукты  интенсивно увлажняют и питают, витаминизируют и восстанавливают кожу, обладают пролонгированным действием, способствуют формированию красивого загара.