Пищевая ценность 120 г каши Киноа

В 100 г вареной киноа содержится:

Энергетическая ценность: 120 ккал.
Белки: 4,4 г
Углеводы: 21,3 г
Клетчатка: 2,8 г
Жиры: 1,9 г
Витамин Е: 0,6 мг
Витамин В1: 0,1 мг
Витамин В2: 0,1 мг
Витамин В3: 0,4 мг
Витамин В6: 0,1 мг
Фолиевая кислота: 42 мкг
Кальций: 17 мг
Железо: 1,5 мг
Магний: 64 мг
Фосфор: 152 мг
Калий: 172 мг
Натрий: 7 мг
Цинк: 1,1 мг
Медь: 0,2 мг
Марганец: 0,6 мг
Селен: 2,8 мкг

Цифры могут варьироваться в зависимости от выбранного сорта Киноа